O kadar da derin uykuda değil | Dinlenmenizi ve Sağlığınızı Çalan Gece Tehdidi
Milyonlarca kişi, ihtiyaç duydukları yedi ila sekiz saatlik iyi, dinlendirici gece uykusunu alamıyor. Çoğu zaman, onları sağlık için gerekli olan bu şeyden mahrum eden suçlu, uyku apnesidir....
Milyonlarca kişi, ihtiyaç duydukları yedi ila sekiz saatlik iyi, dinlendirici gece uykusunu alamıyor. Çoğu zaman, onları sağlık için gerekli olan bu şeyden mahrum eden suçlu, uyku apnesidir.
Uyku Apnesi Nedir?
Kısaca, uyku apnesi, bir kişinin uyku sırasında nefesinin kesilmesiyle bazen gece yüzlerce kez nefes almakta zorlanırken kısmen uyanmasına neden olan ciddi bir hastalıktır. Uyku apnesinin en yaygın iki türü obstrüktif ve santraldir.
Semptomlar ve Teşhis
Bu potansiyel semptomlardan herhangi birine sahipseniz tıbbi yardım almak akıllıca olacaktır.
Gündüzleri aşırı uykulu olma
Kronik yüksek sesle horlama
Uykusuzluk, ya dalmada ya da uykuda kalmada zorluk
Boğaz ağrısı veya sabah baş ağrıları gibi açıklanamayan semptomlar
Eşinizin tanık olduğu nefes alma durmaları veya anormal nefes alma modelleri
Nefes darlığı veya boğulma veya nefes nefese kalma sesleri ile uyanmak
Uyku apneniz olduğundan şüpheleniyorsanız, birinci basamak doktorunuzla konuşun ve bir uyku ile ilgilenen uzmanla görüşün
Tedavi seçenekleri
Teşhise ve uyku apnenizin olası nedenine bağlı olarak, temel sağlıklı tedavi seçenekleri; kilo verme, egzersiz, yaşam tarzı değişiklikleri ve uyku pozisyonunuzu değiştirmeyi içerir.
Kaynak:
HABERE YORUM KAT
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.