Koşu öncesinde yapılan ısınma hareketleri ne kadar önem taşıyorsa, egzersiz sonrasında soğuma hareketleri yapmak da o kadar faydalı görülüyor. Uzun bir parkur koştuktan sonra esneme hareketleri yaparak kaslarının rahatlamasını sağlayabilirsin. Soğuma adı verilen çalışmalar sayesinde bedeninin onarım sürecini hızlandırırken bir yandan da kendini daha rahatlamış hissedebilirsin. Koşunun ardından stretching ile bedeni esnetmenin önemi hakkında daha detaylı bilgi almak için yazımız seninle.

Diyetinizde yapacağınız birkaç basit değişiklik size çok yardımcı olabilir.

Sinop'un Türkeli ilçesinde, bir evin çatısını onardığı sırada elektrik akımına kapılan kişi hayatını kaybetti

Bir ay boyunca limonlu ılık su tüketmenin faydaları nedir ? bir ay boyunca limonlu su tüketirsek ne olur ? Yapılan araştırmalarda en etkili antioksidan ve çözücü madde içeren limonu gmeşhurk tüketeceğimiz suyun içerisine ilave edip günde en az 1 litre tüketildiğinde insan sağlığına inanılmaz faydaları olduğu ortaya çıkarılmıştır. Özellikle bağırsak sorunlarına iyi geldiği ve yağ yakımını hızlandırır. Peki limon suyunun faydaları nedir? Bir ay süresince içilen limonlu ılık su bakın ne işe yarıyor?

Sigaranın zararları saymak ile bitmez sigaranın zararlarını sizinle paylaşalım.